Dijital Diyet

Dijital ortamlara yoğunlaşan bireyler gerçek hayat ortamını neredeyse unutacak haldeler… Ülkemizde internette geçirilen süre haftalık 42 saat civarında… Sosyal medyada ise haftalık ortalama 25 saat harcanmakta…
Uzmanlar bu yoğun kullanıma reçeteler yazmakta, öneriler getirmekte ve gerçek yaşama uğramayı tavsiye etmekte… Gerçek yaşama oldukça sınırlı vakit ayrılmakta, yaş grubuna göre farklılık arz eden bu durum kronik bir sorun haline gelmekte… Peki nasıl bir diyet uygulamak lazım ki, dijital ortamdan gerçek hayata yönelim olsun…
Uzmanlar diyor ki, öncelikle telefon, tablet ve sosyal medya kullanımına belirli süreler belirleyin ve sürelere mutlaka riayet edin… Böylece zihinsel bir dinlenme, bilgi/veri ya da görüntü kirliliğinden uzaklaşma ve en önemlisi lahzayı yaşama gibi önemli kazanımlar olacaktır…
Başka neler yapılabilir? Evde dijital diyeti sağlayıcı ilkeler belirlemek lazım… Gereksiz tüm uygulama ikazları/bildirimleri kapatılabilir. Yatmadan önce ve yemek sürecinde telefonsuz bir hayat tercih edilebilir, ekran tamamen kapatılabilir… Kitap okumak, yürüyüş yapmak veya yeni hobiler geliştirmekle alternatifler üretilebilir…
Dijital ortamlara yoğunlaşma adeta bir kısır döngü ya da paradoks (çelişki) misali zincirleme tüm bireylere sirayet etmekte… Dijitalden ayrılmayan büyükler, oyalansın diye çocuklara tablet verip kendi oyalanmasını biraz daha sürdürmekte… Çocuklar büyüdükçe daha fazlasını aramakta, yani alıştırılıyor bir bakıma…
Bazen örnekleri görülmekte; dört kişilik bir aile yaşam odasında fotoğraflanıp sosyal medyada paylaşılıyor: Baba masa üstü bilgisayarda, anne cep telefonunda, çocuklar tablet, oyun bilgisayarı ya da cep telefonunda… Ve bu görüntüyü şaka olsun diye yeniden paylaşan paylaşana! Ağlanacak hale gülmek demek bu olsa gerek… Komiklik yapmak adına, sözde meşhur olmak, fenomen olma hevesine kapılmak gibi gerekçelerle paylaşılan görseller ya da videolar gerçek hayattan uzaklaşmaktan başka hiçbir şey değil…
Gerçek hayattan uzaklaştıran dijital ortamı yaşamdan soyutlamak zor ancak sınırlamak mümkün… Geç kalmışlık yoktur, tedbir uygulandığı an tam vaktidir aslında! Dijital ortamda gereksiz ve yersiz paylaşımlara vakit ayırmak yaşamın en büyük israfı olsa gerek… Herkes kendine göre bir dijital diyet programı hazırlamak durumunda, sınırlı yaşamını heba etmemek adına…
Gazi BAYKALER